Tudo parece mais pesado do que deveria. Coisas que antes davam prazer perderam a graça, o cansaço não passa e, às vezes, até levantar da cama exige um esforço enorme. Se isso descreve como você tem se sentido, saiba que não é frescura, nem falta de força de vontade — e que existe tratamento eficaz.
A depressão tem origem multifatorial — envolve aspectos biológicos, psicológicos e também padrões de pensamento e crenças construídas ao longo da vida. Não é uma escolha, nem algo que se resolve “só pensando positivo”. Entender o que está por trás do quadro é parte do tratamento.
Meu trabalho é fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia do Esquema. Na TCC, trabalhamos os pensamentos automáticos negativos e a retomada gradual de atividades que trazem sentido e bem-estar. Na Terapia do Esquema, olhamos para as crenças mais profundas que sustentam esse sofrimento, construindo aos poucos uma relação mais gentil consigo mesma. Em muitos casos, o acompanhamento psicológico funciona em conjunto com avaliação psiquiátrica — isso é sempre avaliado de forma individual.
As sessões acontecem por videochamada, em um espaço sigiloso e sem julgamentos. A psicoterapia online é reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia e tem eficácia comprovada equivalente à presencial. Atendo mulheres de todo o Brasil, com toda a ética e responsabilidade profissional que o processo exige.
Se a tristeza, o cansaço ou a falta de vontade têm persistido por mais de duas semanas e estão afetando seu trabalho, suas relações ou seu bem-estar, é importante buscar avaliação profissional. Se em algum momento você tiver pensamentos de se machucar, procure ajuda imediata: Centro de Valorização da Vida (CVV), ligue 188 ou acesse cvv.org.br, disponível 24 horas, todos os dias.
Depende da intensidade e da história de cada pessoa. Em muitos casos a psicoterapia é suficiente; em outros, funciona melhor em conjunto com acompanhamento psiquiátrico. Essa avaliação é feita de forma individual, e não hesite em buscar também um psiquiatra se sentir necessidade.
Tristeza pontual faz parte da vida. Fala-se em depressão quando os sintomas persistem por semanas, são intensos e atrapalham o funcionamento no dia a dia — trabalho, relações, autocuidado. Uma avaliação profissional é o caminho mais seguro para essa diferenciação.
Sim. A psicoterapia online é reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia e tem eficácia equivalente à presencial para a maioria dos quadros de depressão leve a moderada.
Não é possível prometer um prazo fixo: o tempo varia conforme a intensidade do quadro, a história de cada mulher e a frequência do acompanhamento.
Se você está com pensamentos de se machucar ou de morte, procure ajuda imediata: Centro de Valorização da Vida (CVV), ligue 188 (gratuito, 24h) ou acesse cvv.org.br. Em caso de risco imediato, procure o pronto-socorro mais próximo.